Ли Джилберт (Leah Gilbert) — 36-ти летний фитнес-инструктор, бегает полумарафоны и занимается триатлоном.
Ее колонка в спортивном блоге Sportette «Я ношу одежду для полных и я — спортсменка» собрала тысячи просмотров. В ней Ли оспаривает принятый в обществе стандарт женщины со спортивной фигурой. Она настаивает, что смысл занятий спортом — работа тела и удовольствие, которое мы получаем от его силы, гибкости, выносливости, а вовсе не идеальная фигура.
Ли своим примером помогает смотреть на себя позитивно, вдохновляет на тренировки и служит ролевой моделью девочкам-подросткам — «я сильная, уверенная, я много тренируюсь, я забочусь о своем теле и в ответ оно работает для меня».
«Учитывая, что все больше людей страдает от проблем со здоровьем, мне кажется важным не стыдить за полноту, а пробовать другие способы привлечь людей к занятиям спортом. Как общество мы зашли в тупик, сравнивая себя с глянцевыми картинками и готовы к тому, чтобы начать наконец ценить собственную физическую индивидуальность, отличность от окружающих. Каждый из нас — неповторимая личность, и этого достаточно, мы больше никому ничего не должны»
Ли Джилберт дает несколько советов, как изменить отношение к занятиям спортом.
Не бойтесь выглядеть «в поте лица».
Наши тренировки не должны выглядеть, как картинка из фитнес-журнала. Когда вы достигаете предела и превосходите самого себя на тренировке, вы чувствуете наслаждение — потрясающую первобытную силу, как будто сама природа вливает в вас силы. Невозможно достичь этого ощущения, если вы беспокоитесь, не задралась ли сзади майка или не слишком ли сильно трясутся при беге ваши ляжки. Поэтому забудьте о том, как вы выглядите, когда занимаетесь спортом, — прорывайтесь вперед и наслаждайтесь каждой минутой. Ваши бесстрашие и искренность послужат вдохновением для окружающих — тот, кто никак не решался начать из страха, что его будут осуждать или посмеются, глядя на вас, возможно, тоже сбросит путы комплекса.
Держите голову высоко.
Распрямите плечи, поднимите голову и порадуйтесь растущему чувству внутренней силы, которая появляется с каждой тренировкой. Не обесценивайте и не позволяйте никому обесценивать вашу работу над собой. Если вы поставили себе цель и регулярно занимаетесь каким-то видом спорта, в моих глазах вы — настоящий спортсмен. Я считаю, что такой подход помогает не только больше уважать собственные усилия, вложенные в тренировки, но и заставляет других проявлять больше уважения к вашим усилиям.
Перестаньте сравнивать себя с другими.
Наши тела, наш стиль тренировок и отношения со спортом уникальны и свойственны только нам. Выберите свою дорогу, поставьте цель и начните благодарить тело за все, что оно делает для вас, в том числе на тренировках. Чем больше вы будете благодарить свое тело, тем легче вам будет научиться заботиться о нем и тем скорее вы перестанете тратить душевные силы и энергию на сравнения с другими. Цените свое тело за его силу и жизнелюбие, а то, что тело пока не может сделать, рассматривайте как ориентиры, которые помогают ставить цель на следующую тренировку.
