Как же красиво реклама предоставляет нам тот или иной продукт. Они убеждают нас в том, что именно их еда самая вкусная и полезная. И мы в это верим! Но нужно понимать, что в борьбе за прибылью большинство производителей продуктов делают все возможное, чтобы мы покупали и съедали больше. Тут в первую очередь вред из-за чрезмерного потребления нам наносит жирная, сладкая и соленая пища, поскольку именно она является самой желанной.
В чем же состоит их вред?
- Высокая калорийность;
- Высокий гликемический индекс;
- Высокое содержание плохих жиров;
- Приготовление во фритюре;
- Замена компонентов на более дешевые.
Что нужно организму?
Что же это за продукты?
1) Фаст-фуд. Калорийность продуктов высока, а ценных веществ практически нет.
2) Йогурты, сырки. Эти продукты содержат чрезмерно большой объем сахара, они калорийны и не имеют никакого отношения к диетическому питанию.
3) Мюсли с добавками.
4) Выпечка и кондитерские изделия. Много калорий, быстрое усвоение и минимум насыщения.
5) Газированные напитки и сладкие соки. Катастрофически большой объем углеводов.
6) Колбасы, сосиски, консервы. Минимум натурального мяса, максимум жира, много искусственных и вредных веществ.
7) Чипсы, сухарики, лапша. В этих продуктах вообще нет практически ничего натурального.
8) Алкогольные напитки. Особенно вредит здоровью злоупотребление ими
9) Майонез, соусы. Очень большой объем жиров, поэтому эти продукты не рекомендуется употреблять в больших количествах.
10) Все жареные продукты и блюда во фритюре. Здесь основной вред наносит именно использование большого объема масла при готовке и термической обработки.
Придерживаясь неправильного питания, мы рискуем спустя некоторое время получить массу заболеваний, относящихся к сердечной области, к болезням желудочно-кишечного тракта... Поэтому, прежде чем съесть чипсы или выпить газированный напиток, вспомним, что они способны значительно навредить не только нашей фигуре, но и здоровью!
Какие же тогда продукты полезны для нашего организма?
