(812) 702-76-60
Cайт находится в разработке. Действующий сайт: pitgakoff.ru
Блог
Задать вопрос

* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Отправить", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Социальные сети
почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

А вы знали, что человеческий организм способен переработать только 20 г сахара в день без ущерба? Задумайтесь, это одна конфета или 2 чайные ложки сахара в чашке чая! А вот если говорить о сластенах, то они потребляют в сутки более 100 г сахара!

23 августа 2016 в 15:22
Учёные давно выяснили, что при поступлении в организм сахара увеличивается выработка гормонов счастья – эндорфинов. В результате после съеденного пирожного человек ощущает прилив радости.
почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

ОБЫЧНО СЛАДКОЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ВЫСТУПАЕТ В РОЛИ:

- утешения;
- удовольствия;
- таблетки от печали или депрессии;
- награды за проделанную работу.

НО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДКИМ ЧРЕВАТО СЕРЬЕЗНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ:

лишним весом;
сахарным диабетом;
больной кожей;
онкологией кишечника;
болезнями ЖКТ;
и даже короткой продолжительностью жизни!

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!
Так как нам побороть пристрастие к сладкому?

- Обязательно необходим полноценный завтрак! Именно в этот прием пищи наш организм получает все необходимое для энергичного существования в течение дня.
- Соблюдайте режим питания. Чаще всего, когда человеку сильно хочется кушать, он утоляет голод сладостями. Этого не будет, если Вы перестанете голодать. Для этого кушайте 5-6 раз в день. Порции должны быть маленькими и никаких сладких изделий.
- Старайтесь есть больше свежих продуктов. Если Вы начнете употреблять в пищу больше натуральных продуктов, то не только обогатите организм необходимыми витаминами, но и уменьшите количество потребляемого сахара. Так как мы часто добавляем сахар в приготовление блюд.
- По возможности нужно отказаться от кулинарных рецептов. Ведь сколько соблазнительных и аппетитных рецептов мы там видим и непременно хотим опробовать!
- Постарайтесь перестать добавлять сахар в чай/кофе. Тем более, если к чаю полагается еще какой-то десертик!
- Побольше кушайте фруктов. Хоть в них тоже содержатся углеводы, в таком виде они будут полезнее.
- Тут нужно обладать железной силой воли! Каждый раз, когда вас будет переполнять желание скушать лишний кусочек вкусненького, подумайте, ради чего все это начиналось!
- В случае, если Вы физически не можете контролировать количество поглощаемых Вами сладких продуктов, скорее всего в Вашем организме появились проблемы: с гормональным фоном, гемоглобином, обменом веществ. Тут уже нужно обратиться к специалисту. Он даст Вам рекомендации по правильному питанию.

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

Нет необходимости полностью отказаться от сладкого. Просто нужно четко понимать, что есть, сколько есть и когда есть. :)

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

Другие статьи блога

Сладкий стол на Новый Год 2016
Сладкий стол на Новый Год 2016
История подписчицы нашей группы Галины Середенко
История подписчицы нашей группы Галины Середенко
Идеальная обувь для женщин в форме.
Идеальная обувь для женщин в форме.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "18.204.2.231" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "7ad2f200cdbbd93bd631d534ddbd496f" }