(812) 702-76-60
Cайт находится в разработке. Действующий сайт: pitgakoff.ru
Блог
Задать вопрос

* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Отправить", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Социальные сети
почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

А вы знали, что человеческий организм способен переработать только 20 г сахара в день без ущерба? Задумайтесь, это одна конфета или 2 чайные ложки сахара в чашке чая! А вот если говорить о сластенах, то они потребляют в сутки более 100 г сахара!

23 августа 2016 в 15:22
Учёные давно выяснили, что при поступлении в организм сахара увеличивается выработка гормонов счастья – эндорфинов. В результате после съеденного пирожного человек ощущает прилив радости.
почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

ОБЫЧНО СЛАДКОЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ВЫСТУПАЕТ В РОЛИ:

- утешения;
- удовольствия;
- таблетки от печали или депрессии;
- награды за проделанную работу.

НО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДКИМ ЧРЕВАТО СЕРЬЕЗНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ:

лишним весом;
сахарным диабетом;
больной кожей;
онкологией кишечника;
болезнями ЖКТ;
и даже короткой продолжительностью жизни!

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!
Так как нам побороть пристрастие к сладкому?

- Обязательно необходим полноценный завтрак! Именно в этот прием пищи наш организм получает все необходимое для энергичного существования в течение дня.
- Соблюдайте режим питания. Чаще всего, когда человеку сильно хочется кушать, он утоляет голод сладостями. Этого не будет, если Вы перестанете голодать. Для этого кушайте 5-6 раз в день. Порции должны быть маленькими и никаких сладких изделий.
- Старайтесь есть больше свежих продуктов. Если Вы начнете употреблять в пищу больше натуральных продуктов, то не только обогатите организм необходимыми витаминами, но и уменьшите количество потребляемого сахара. Так как мы часто добавляем сахар в приготовление блюд.
- По возможности нужно отказаться от кулинарных рецептов. Ведь сколько соблазнительных и аппетитных рецептов мы там видим и непременно хотим опробовать!
- Постарайтесь перестать добавлять сахар в чай/кофе. Тем более, если к чаю полагается еще какой-то десертик!
- Побольше кушайте фруктов. Хоть в них тоже содержатся углеводы, в таком виде они будут полезнее.
- Тут нужно обладать железной силой воли! Каждый раз, когда вас будет переполнять желание скушать лишний кусочек вкусненького, подумайте, ради чего все это начиналось!
- В случае, если Вы физически не можете контролировать количество поглощаемых Вами сладких продуктов, скорее всего в Вашем организме появились проблемы: с гормональным фоном, гемоглобином, обменом веществ. Тут уже нужно обратиться к специалисту. Он даст Вам рекомендации по правильному питанию.

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

Нет необходимости полностью отказаться от сладкого. Просто нужно четко понимать, что есть, сколько есть и когда есть. :)

почему нам так сложно отказаться от сладкого?!

Другие статьи блога

Валерия Лукьянова - "Девушка Барби"
Валерия Лукьянова - "Девушка Барби"
Светлое и яркое
Светлое и яркое
Праздничный наряд для квартиры
Праздничный наряд для квартиры

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(14) "34.226.208.185" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "3c0136546ff50bccaf89a76bc7c0e04c" }