Поверить в себя и побороть лишний вес поможет правильная стратегия - грамотная мотивация, сбалансированное питание и оптимально организованные физические нагрузки! Американские специалисты в области снижения веса Джудит Бек и Дэвид Кесслер практически единогласно восклицают: "Гены генами, а 90% случаев полноты - это неправильное питание, нарушенный режим и отсутствие здоровой двигательной активности".
Секреты мотивации против склонности к полноте
Сторонники позитивного мышления считают, что мысль - материальна. Это касается не только наших с вами мечтаний об идеальной фигуре, но и выражений типа "полноту не перехитришь, во всем виновата плохая наследственность, склонность, стрессы и окружающая среда"! Доказательств тому, что мысль материальна, предостаточное количество. Подумайте - если вы, дорогие дамы, будете ходить унылой букой и твердить, что обязательно наберете вес, вы просто всегда будете в плохом настроении. А значит, не за горами и "утешительная плюшка" вместе с шоколадкой...которые наверняка только увеличат ваш вес. Очень важно, чтобы вы поверили, что вы можете быть такой, какой захотите!
Пять шагов к правильному мышлению при склонности к полноте:
1. Не запрещайте себе еду, удовольствия и отдых
Если вы будете думать в стиле: "Моя мама толстая, поэтому я просто обязана сидеть на диете, срыва не избежать. Давайте будем умнее - нужно выбрать из многообразия здоровых блюд самые вкусные и наслаждаться ими!
2. Перестаньте страдать из-за одежды
Прекратите критиковать себя за то, что вам, возможно, какие-то модные в этом сезоне вещи. Старайтесь выбирать актуальные тренды, которые подчеркивают достоинства вашей фигуры, и оставьте идею "быть худой как модель". В интернет-магазине женской одежды http://pitgakoff.com вы легко сможете подобрать образ, в котором будете чувствовать себе королевой!
3. Оставьте в покое собственных родителей
Полнота человека - это выбор каждого. Не сваливайте всю ответственность на них. Сегодня вы - взрослый человек, который может сделать выбор самостоятельно, и вовсе не обязан следовать маминым или папиным привычкам.
4. Рассматривайте свою склонность, как большую удачу
Если бы вы были генетически худой, возможно, так и не научились бы бегать и кататься на велосипеде...ели бы гамбургеры и, в конечном итоге, прописались прописались бы в примерной у кардиолога. Склонность к полноте - это возможность более пристально следить за своим здоровьем, учиться здоровому питанию каждый день, и жить более осознанно! Подумайте об этом ;)
5. Прекратите делить людей на толстых и худых
Пока вы думаете о стройняшках как о счастливчиках и завидуете им, негатив подвалите любые правильные мысли. Перестаньте комплексовать и ориентироваться на других. Начните следить за фигурой, ставьте себе "личные" цели, например, стать стройнее, чем была на выпускном в университете или прошлым летом. И помните, что реалистичные цели работают намного лучше, так как они достижимы.
Думайте правильно, настройтесь на позитивное мышление! Помните, что мысли материальны! Полюбите себя такой, какая вы есть, и тогда вами будут восхищаться окружающие!
